Estresse Menos, Viva Mais: Descubra como você pode controlar e reduzir o estresse no trabalho e em casa com meditação e atenção plena

Nós todos sabemos que o estresse é ruim para nós e isso é algo que nos dizem muito frequentemente. Porém, é muito fácil pensar nisso como sendo um pequeno incômodo ou frustração, em vez de qualquer coisa com a qual deve se preocupar. Todos nós ficamos estressados ​​de vez em quando, certo?

Na realidade, porém, essa é a maneira errada de pensar sobre o estresse. Embora seja um lugar bastante comum, isso não quer dizer que não seja sério. De fato, o estresse é incrivelmente sério e pode causar problemas graves tanto a curto como a longo prazo.

O estresse pode encurtar sua vida útil. Arruinar sua diversão. Causar doenças graves. Encolher seu cérebro. Diminuir seu desempenho. Arruinar seus relacionamentos. Causar impotência.

O estresse é o que sentimos quando estamos sobrecarregados, quando tememos algo que está para acontecer ou quando geralmente não conseguimos relaxar e permanecer calmos devido a fatores externos ou internos que influenciam nossos pensamentos.

Mas na verdade vai além disso. O estresse é uma reação fisiológica básica que é projetada para nos ajudar a focalizar e sobreviver. Em si não é uma coisa ruim e é realmente bastante adaptável. O problema é que ele foi retirado do contexto, o que significa que os efeitos positivos são superados pelo negativos …

É hora de lutar contra o controle da sua mente. Você diz ao seu corpo quando ele precisa acordar e quando precisa se concentrar. Você decide com o que vale a pena se preocupar. E quando você está em casa e o trabalho acaba, você usa esse poder para se permitir descansar, se recuperar e esquecer tudo sobre as tensões do dia.