Como Eliminar 10kg em 30 dias: Guia para perder peso definitivo

A obesidade é uma doença multifatorial e não somente o fator simplório de comer mais calorias do que está gastando, como muitos ainda pregam. É nesse ponto que todos erram. Por acreditar que se está acima do peso basta comer menos, exercitar mais e mantendo a constância até alcançar o peso ideal.

De nada adianta atacar os efeitos e não a causa. Imaginemos uma casa com o telhado rachado. Toda vez que chove, cai água por essa fissura. O certo para corrigir esse problema é colocar um balde abaixo das goteiras ou arrumar o telhado? O balde é apenas uma solução para o efeito, que é o vazamento.

A causa desse vazamento é o telhado. Para resolver definitivamente esse problema devemos agira na causa e não no efeito. Quando passamos a comer menos e exercitar mais, nosso corpo, pensando na nossa sobrevivência, responde a estes estímulos.

No começo você até tem algum resultado, e projeta esse resultado para saber quanto tempo que ficará na restrição até alcançar seu objetivo.

Primeira semana vai bem, segunda semana comendo a mesma quantidade calórica e com a mesma intensidade de exercício o resultado já não é tão satisfatório como na primeira semana. As semanas seguintes o resultado diminui ainda mais.

Ai vem a falta de vontade, o mau humor, aqueles dias em que você não está bem e você volta a comer como antes. Com dificuldade você procura forças para continuar e restringe ainda mais.

Acontece que se diminuir a quantidade calórica, seu corpo também vai diminuir seu metabolismo te deixar indisposto para fazer qualquer atividade física e manda mais estímulos para você comer mais, te fazendo ter fome mais que o comum.

Cada vez menos resultado você tem, menos vontade terá de restringir sua alimentação, de sentir fome e passar o dia indisposto com uma vontade incontrolável de comer doce ou aqueles pratos favoritos.

Mais tempo ou menos tempo você se entrega as vontades de comer o que não cabia na sua dieta, comer a quantidade que te deixa saciado.

Esse livro irá faze-lo entender o real motivo pela qual engordamos e trabalhar a causa para que o resultado seja definitivo.