Transformação Total do Corpo: Um método científico de exercícios, dieta e estilo de vida

Este é o manual definitivo para aqueles que desejam resultados e mudanças reais em seu físico. Recomendações de exercícios, dieta e estilo de vida lhe mostrarão o caminho para o corpo que você sempre quis.

Com base em duas décadas de experiência do autor como cientista, personal trainer e atleta, Transformação Total do Corpo oferece um esquema passo-a-passo para homens e mulheres testarem seus limites dentro daquilo que é naturalmente possível atingir com o corpo humano.

Com uma abordagem baseada em estudos clínicos e tecnologia avançada, você aprenderá os melhores métodos para se ganhar músculo e força e eliminar gordura. Não importa o seu objetivo, aqui você descobrirá o quão fácil pode ser atingi-lo.

Para ambos homens e mulheres, atletas iniciantes a avançados, este manual traz tudo o que você precisa saber para atingir o físico com o qual você sonha.

Completo com referências científicas que suportam cada método.