Citações inspiradoras que mudam sua vida: O hábito como espelho da sua saúde mental

Os próximos dezenove capítulos são perspectivas relacionadas à natureza dos hábitos. Cada um já pode fazer uma grande diferença em si mesmo, mas estudá-los todos juntos certamente aumentará o impacto. A esse respeito, recomendo que você leia os capítulos exatamente na ordem em que são apresentados.

Posteriormente, quando estiver procurando uma compreensão mais aprofundada ou uma atualização, sinta-se à vontade para navegar pelas páginas do livro e ler os capítulos nos quais você se sentir particularmente interessado.

Este livro está dividido em três partes principais: Compreendendo seu hábito, Quebrando o hábito e Mudança duradoura. Entender seu hábito leva o dobro do tempo que abandoná-lo, por razões óbvias e válidas.

Como mencionei, a mudança duradoura tem muito mais a ver com o domínio da compreensão – ter um insight profundo ou um novo insight sobre a natureza do hábito – do que com ação. Graças à compreensão, o ato prático ocorre de forma automática e sem esforço.

Todos os capítulos deste livro, mas em particular aqueles relacionados à internalização do hábito, visam trazê-lo para esclarecer seu vício e compreender seus padrões.

A compreensão que ocorre internamente é diferente daquela que ocorre intelectualmente, pois, neste último caso, vemos conceitualmente como o hábito atua.

No caso da percepção profunda, você sente algo o tocando de uma maneira que sem esforço produz mudanças; é possível experimentar essa percepção com ou sem compreensão em um nível intelectual.

A internalização ocorre quando algo que você ouve chega até você em um nível profundo, e você não está decidindo agir de maneira diferente, simplesmente percebe que já está sentindo e agindo de uma nova maneira. As informações contidas no livro atuam justamente nesse nível.

Se você ficar tentado a pular os capítulos e ler o que está escrito abaixo, peço que não o faça. A parte mais importante é, na verdade, constituída pela compreensão e internalização profundas que se inicia com a leitura dos primeiros capítulos. Este livro vai além de quebrar um hábito.

A princípio, parecerá que se concentra mais no que você faz ou pensa (seus padrões de pensamento e hábitos de comportamento) e isso está bem, na verdade é preferível, já que, afinal, você está aqui para acabar com um hábito, então vamos prosseguir com a ordem.

O que eu realmente espero que você comece a ver é que as verdades que você descobrirá sobre seus hábitos, que são baseados simplesmente em um único pensamento temporário e fugaz que não tem um significado importante, assim como os pensamentos em geral também são aplicáveis .

a outros aspectos da vida. Seu hábito é representado dentro do cérebro, mas não representa quem você realmente é.